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Currículum
- 8 secciones
- 38 lecciones
- 8 semanas
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- Introducción y bienvenida1
- Programa principiantes - HIT 30/156
- 2.1Modalidad peso corporal – Circuito 1 X 6 Programa principiantes – HIT 30/153 minutos
- 2.2Modalidad peso corporal – Circuito 2 X 6 – Programa principiantes – HIT 30/152 minutos
- 2.3Modalidad mancuernas – Circuito 1 X 6 (18 min) – Programa principiantes – HIT 30/152 minutos
- 2.4Modalidad mancuernas – Circuito 2 X 6 (18 min) – Programa principiantes – HIT 30/152 minutos
- 2.5Modalidad bandas elásticas – Circuito 1 X 6 (18 min) – Programa principiantes – HIT 30/153 minutos
- 2.6Modalidad bandas elásticas – Circuito 2 X 6 (18 min) – Programa principiantes – HIT 30/152 minutos
- Programa principiantes - STRENGTH6
- 3.1Modalidad peso corporal – Circuito 1 X 5 y Programa principiantes – STRENGTH3 minutos
- 3.2Modalidad peso corporal – Circuito 2 X 5 – Programa principiantes – STRENGTH1 minuto
- 3.3Modalidad mancuernas – Circuito 1 X 5 – Programa principiantes – STRENGTH2 minutos
- 3.4Modalidad mancuernas – Circuito 2 X 5 – Programa principiantes – STRENGTH2 minutos
- 3.5Modalidad bandas elásticas – Circuito 1 X 5 y – Programa principiantes – STRENGTH4 minutos
- 3.6Modalidad bandas elásticas – Circuito 2 X 5 – Programa principiantes – STRENGTH2 minutos
- Programa intermedio - HIT 30/156
- 4.1Modalidad peso corporal Circuito 1 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/153 minutos
- 4.2Modalidad peso corporal – Circuito 2 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/152 minutos
- 4.3Modalidad mancuernas Circuito 1 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/152 minutos
- 4.4Modalidad mancuernas – Circuito 2 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/15
- 4.5Modalidad bandas elásticas Circuito 1 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/152 minutos
- 4.6Modalidad bandas elásticas – Circuito 2 X 7 – Programa intermedio – HIT 30/152 minutos
- Programa intermedio - STRENGTH6
- 5.1Modalidad peso corporal 1 X 6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- 5.2Modalidad peso corporal 2 X 6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- 5.3Modalidad mancuernas Circuito 1 X6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- 5.4Modalidad mancuernas Circuito 2 X 6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- 5.5Modalidad bandas elásticas Circuito 1 X 6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- 5.6Modalidad bandas elásticas Circuito 2 X 6 – Programa intermedio – STRENGTH2 minutos
- Programa avanzados HIT 30/156
- 6.1Modalidad peso corporal Circuito 1 X 8 Programa avanzados HIT 30/152 minutos
- 6.2Modalidad peso corporal Circuito 2 X 8 – Programa avanzados HIT 30/152 minutos
- 6.3Modalidad mancuernas Circuito 1 X 8 – Programa avanzados HIT 30/153 minutos
- 6.4Modalidad mancuernas Circuito 2 X 8 – Programa avanzados HIT 30/152 minutos
- 6.5Modalidad bandas elásticas Circuito 1 X 8 – Programa avanzados HIT 30/152 minutos
- 6.6Modalidad bandas elásticas Circuito 2 X 8 – Programa avanzados HIT 30/152 minutos
- Programa avanzado STRENGTH6
- 7.1Modalidad peso corporal Circuito 1 X 7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- 7.2Modalidad peso corporal Circuito 2 X 7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- 7.3Modalidad mancuernas Circuito 1 X7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- 7.4Modalidad mancuernas Circuito 2 X 7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- 7.5Modalidad bandas elásticas Circuito 1 X 7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- 7.6Modalidad bandas elásticas Circuito 2 X 7 – Programa avanzado STRENGTH2 minutos
- Conclusión y consejos1
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